Omega-3 Keuzehulp

Op zoek naar de beste omega-3 van Nederland? Deze pagina vergelijkt 51 omega-3 supplementen op concentratie, EPA/DHA-gehalte, vorm en zuiverheid — met UnoCardio1000 als jarenlange nummer 1.

Waar voor je geld is te vertalen in: hoeveelheid omega-3 per pakje of flesje en hoe goed je lichaam de omega-3 kan opnemen. Daarnaast is het van belang dat je het etiket kunt vertrouwen en - steeds belangrijker - dat de omega-3 duurzaam is verkregen.

Hieronder zullen alle facetten de revue passeren om je te helpen bij de selectie van de juiste omega-3 voor jou.

Vergelijkingstabel Omega-3 Visolie in Nederland

In de onderstaande tabel tref je een overzichtelijke vergelijking aan van het merendeel van de visolie supplementen op de Nederlandse markt.

Vergelijking van 51 omega-3 visolie- en krillolie-supplementen op de Nederlandse markt, gesorteerd op omega-3-concentratie — de basis om de beste omega-3 voor jouw situatie te kiezen. UnoCardio1000 van WHC voert deze vergelijking al jaren aan.
# Merk & product Omega-3 concentratie EPA per dosis DHA per dosis Vorm Extra
1 #1WHC - UnoCardio 1000 95% 675 mg 460 mg rTG + 25 µg vitamine D
2 WHC - UnoCardioX2 95% 622 mg 420 mg rTG
3 WHC - UnoCardio 1000 Mini 95% 335 mg 230 mg rTG + 12,5 µg vitamine D
4 Minami - MorEPA Platinum 91% 764 mg 236 mg rTG + 25 µg vitamine D
5 Minami - MorEPA Plus 91% 635 mg 195 mg
6 VistaPharma - Vista Life 90% 500 mg 450 mg
7 Orthica - Omega-3 1000 89% 574 mg 384 mg rTG
8 Minami - MorEPA Smart Fats 85% 590 mg 130 mg
9 Bi-Omega1000 80% 570 mg 430 mg rTG
10 Vitals Ultra Pure 80% 570 mg 430 mg rTG
11 VitaKruid Visolie 1400 TG 80% 560 mg 420 mg TG + 25 µg vitamine D
12 XXPharma - ZEnixX 500 80% 500 mg 160 mg
13 Nordic Naturals - ProEPA Xtra 80% 530 mg 137 mg rTG + 100 mg overig
14 Now Foods - Ultra Omega 80% 500 mg 250 mg
15 6D Sports Nutrition 80% 500 mg 250 mg EE
16 Nutrisan - OmegaSan 80% 480 mg 320 mg rTG + 3,75 µg vitamine D
17 Igennus - Pure&Essential 80% 410 mg 250 mg rTG + 25 µg vitamine D
18 Royal Green - Omega-3 visolie 79% 530 mg 160 mg
19 Flindal Forte 77% 228 mg 152 mg
20 Bonusan - EPA Forte 75% 550 mg 210 mg TG
21 Vitaminstore visolie extra sterk 75% 510 mg 382 mg rTG
22 Artic Blue - DHA+EPA 70% 275 mg 550 mg + 25 µg vitamine D
23 Metagenics - Eskimo-3 6:1 70% 530 mg 100 mg TG
24 Pharma Nord - Bio-Marine Plus 70% 185 mg 115 mg rTG + B12, B9
25 LifeExtension - Mega EPA/DHA 60% 360 mg 240 mg
26 Ortholon - Omega Plus 60% 360 mg 240 mg
27 Platina - Trimare visolie 60% 300 mg 200 mg rTG
28 Debapharma - EPAMIL-FORTE 55% 450 mg 100 mg
29 ArticBlue - EPA/DHA Grote capsule 55% 400 mg 250 mg
30 Vitaminecompleet - Omega-3 55% 330 mg 220 mg
31 XXL Nutrition - Ultra Pure Fish Oil 55% 330 mg 220 mg
32 Nutriphyt - Omarin 55% 330 mg 220 mg
33 Prowell - Pro-Omega-3 55% 160 mg 110 mg EE
34 Biover - Omega-3 55% 165 mg 110 mg
35 Solgar - Double Strength 50% 360 mg 240 mg
36 GlucoPlaza - Omega-3 1000 50% 290 mg 183 mg
37 AOV - 703 Visolie 50% 300 mg 200 mg
38 Lucovitaal - Super Visolie Omega 3-6 50% 300 mg 200 mg + 36 mg GLA
39 Bonusan - Omega-3 50% 150 mg 100 mg TG
40 Glucosamin.com - Omega-3 45% 210 mg 150 mg TG
41 Norsan - Omega-3 Kapseln 38% 176 mg 92 mg
42 PharmaNord - Bio-Marine Naturel 35% 170 mg 115 mg
43 Rain Pharma - Ultra Omega 30% 180 mg 120 mg
44 Omega Zen 30% 180 mg 120 mg + 30 mg saffraan
45 Biolife - OmegaMagnum 30% 180 mg 120 mg TG
46 Debapharma - Epamil 30% 180 mg 120 mg
47 Fitforme 30% 145 mg 96 mg EE
48 Equazen - Eye-Q 30% 93 mg 29 mg TG + 100 mg GLA
49 Biolife - Omega EPA/DHA 30% 75 mg 45 mg TG
50 Nutrisan - Krill olie n.v.t. 74 mg 45 mg
51 KeyPharm - Krill n.v.t. 70 mg 30 mg

Vorm: rTG = re-esterified triglyceride (natuurlijke vorm, hoogste opname) · TG = triglyceride · EE = ethylester (zie uitleg hierboven op deze pagina).
Bron: eigen productvergelijking Care by Nature. Laatst gecontroleerd: .

 

De hoeveelheid omega-3 in het supplement

De basis is uiteraard de hoeveelheid omega-3. Dat is de werkzame component van de visolie: omega-3 vetzuren EPA en DHA is waar je de gezondheidsvoordelen mee haalt.

Dus kijk in de eerste plaats vooral naar hoeveel omega-3 je per portie of dagdosis krijgt.

Wij bevelen een volwassene dagelijks 1000 tot 2000 mg per dag aan om op de juiste omega-3 index te komen (wil je meer weten over de achtergrond van de index bekijk dan hier de Omega-3 Indextest).

  • Neem nu eens als uitgangspunt eens een behoefte van 1000mg EPA en/of DHA per dag.
  • Bekijk allereerst de totale hoeveelheid visolie of visolie concentraat die een enkele omega-3 capsule of dagdosis bevat. Vaak staat dit duidelijk aangegeven. Laten we even aannemen dat het 1000 mg is.
  • Ga vervolgens na hoeveel omega-3 vetzuren EPA en DHA diezelfde capsule bevat. Bijvoorbeeld 300 mg. Je hebt hier dan te maken met een 30%-ige visolie.

Dat is is een ongeconcentreerde basale visolie (rond de 80% van de producten op de markt). Normaal gesproken bevat deze net wat meer EPA (18%) dan DHA (12%).

Om aan 1000mg EPA en/of DHA per dag te komen heb je hier dus 1000/30% is 3 tot 4 capsules van nodig. Als “bijvangst” slik je per capsule 70% of maar liefst 2 tot 3 gram aan ongewenste olie.

Deze 70% bestaat uit: omega-6 vetten (die je juist wilt verminderen!), verzadigde vetten (die je juist wilt vermijden!), was-achtige substanties en meer. Daarnaast slik je 3 tot 4 keer meer gelatine dan noodzakelijk, meestal van dierlijke oorsprong!

  • Slik alleen wat je echt nodig hebt: zoek daarom naar een geconcentreerd omega-3 product.

De vorm van de omega-3: ethylester of triglyceride vorm

Inname van omega-3 is interessant. Maar opname is nog interessanter! Jij wil toch ook dat wat je inneemt zoveel mogelijk op de plaats van bestemming uitkomt? Hier leg ik je uit wat de best opneembare vorm is.

Heb je wel eens gehoord van omega-3 vetzuren in ethylester (EE) of triglyceride (TG) vorm?

Verwarrend? Wil je ook niet worden lastig gevallen met hogere scheikunde?  Wij ontrafelen dit graag voor je en leggen het je hier graag even uit:

Een vet of olie is van nature een triglyceride: een glycerine molecuul met 3 (tri-) handjes waaraan individuele vetzuurtjes zijn gekoppeld.

Het type vetzuur bepaalt het gedrag van de triglyceride. Meer verzadigde vetzuren maken het vet harder. Meer onverzadigde vetzuren maken de olie vloeibaarder.

Je ziet het al terug in hoe we het benoemen: vet (denk aan braadvet of kokosvet) is hard, olie (denk aan olijfolie of visolie) is vloeibaar. Maar beide zijn triglyceriden!

In het geval van visolie is maar 1 van de 3 vetzuurtjes het gezonde en nuttige omega-3. De 2 andere vetzuren hebben een ander karakter. Het is bijvoorbeeld omega-6 of een meer verzadigd vetzuur. Ze zijn “ongewenst”.

Om aan hoog geconcentreerde pure omega-3 te komen is het dus zaak de vetzuurtjes van de glycerine "ruggengraat" los te koppelen, de omega-3 te scheiden van de andere vetzuren en ze op die manier te concentreren.

Dit wordt gedaan door het glycerine molecuul met de 3 handjes te vervangen door een ethanol molecuul met maar 1 handje. Deze ethylesters kunnen veel makkelijker van elkaar gescheiden worden op basis van smeltpunt en verzadiging.

Ethylesters worden niet door jouw lichaam als vet of olie herkend. Ze komen in de natuur niet namelijk voor. En jouw spijsvertering wordt dus niet optimaal geactiveerd om de juiste enzymen te produceren.

Vandaar de aanbeveling bij omega-3 in ethylester vorm: bij een vettige maaltijd innemen!

Het is dus van belang dat de omega-3 vetzuren na de concentratie stap weer terug wordt gehangen aan een glycerine molecuul. Daarmee worden ze weer herkend als olie en dus makkelijker opgenomen.

Volgens professor Von Schacky, cardioloog en uitvinder van de omega-3 index test, komt onze vetvertering bij 10 gram vet of olie in actie. Dan pas knijpt de galblaas samen en gaat onze alvleesklier lipase produceren.

Omega-3 vetzuren in triglyceride vorm worden door ons lichaam herkend als vet en onder gelijke omstandigheden tot 30% beter opgenomen dan omega-3 in de ethylester vorm!

 

En dat is heel relevant, want uiteindelijk gaat het om opname niet om inname! Een hoge inname zonder goede opname betekent dat je een groot gedeelte van jouw omega-3 supplement op de wc weer afgeeft en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Met omega-3 in triglyceride vorm breng je jouw omega-3 index veel sneller omhoog tot de gewenste 8-11%. Ga dus altijd voor een omega-3 supplement in triglyceride vorm!

Hou je van bewijs? Ik ook! Recent is er gepubliceerd door Nutraingredients waaruit blijkt dat omega-3 in triglyceride vorm inderdaad beter opneembaar is. Bekijk hier het onafhankelijke Nutringredients onderzoek.

Meer lezen over de relevantie van de Omega-3 Index en hoe die eenvoudig te meten? Bekijk dan hier onze Omega-3 Indextest.

Onafhankelijke bevestiging van kwaliteit

Keer op keer blijkt uit consumenten programma's dat supplementen niet altijd voldoen aan wat er op het etiket wordt vermeld.

Hoe kun je nu zeker zijn dat het etiket betrouwbaar is en het product van hoge kwaliteit? Dat gaan we je hier uitleggen!

Care by Nature UnoCardio 1000 IFOS Review

IFOS is wereldwijd leidend in het controleren van visolie producten. Ze testen en certificeren op verzoek van de merk eigenaar. Zij kijken naar de betrouwbaarheid van het etiket, naar oxidatie ("versheid") en vervuiling (PCBs, zware metalen, etc.). Product rapporten zijn vrij opvraagbaar op hun website.

Lees hier verder over de IFOS-zuiverheidstest van UnoCardio1000. UnoCardio 1000 heeft al jaren de hoogste 5-sterren score.

Care by Nature UnoCardio 1000 nummer 1 in VS

Daarnaast zijn er onafhankelijke laboratoria die producten regelmatig kopen en analyseren om consumenten een goed beeld te geven van de kwaliteit van omega-3 supplementen. Voor supplementen is Labdoor in de VS leidend. Zij publiceren een omega-3 ranking die continue wordt bijgehouden. UnoCardio 1000 staat al jaren op nummer 1 (bekijk de huidige ranking hier).

Wij zijn heel blij met de scores die we keer op keer behalen bij de verschillende analyse laboratoria en certificeringsinstanties. Maar wat nog veel belangrijker is is hoe jullie als onze klanten over onze producten en onze service denken. En daarom wilde ik jullie onze beoordelingen op Amazon US niet onthouden! We zijn als sinds jaar en dag Amazon's Choice en krijgen van klanten een uitmuntende 4.5 uit 5.

Duurzaamheid van onze visolie

Let er ook op dat je voor vis kiest uit niet-bedreigde, zich snel voortplantende en zich snel vernieuwende vissoorten onderaan in de voedselketen.

Denk hierbij vooral aan de kleinere vissoorten, zoals ansjovis, sardines, makreel en haring.

Zorg dat het geen tonijn bevat, dit is een bedreigde vissoort die lang leeft en hoog in de voedselketen zit. Gedurende zijn leven krijgt deze vis aanzienlijke hoeveelheden PCB’s en zware metalen binnen die worden opgeslagen in zijn vet.

WHC heeft de laatste jaren nauw samengewerkt met haar leveranciers om haar producten zoals UnoCardio 1000, en de gehele keten vanaf de visboot tot aan visolie concentraat, door Friend of the Sea gecertificeerd te krijgen (lees onze blog over duurzaamheid om te begrijpen wat dit inhoudt).

Heb je hulp nodig bij het zoeken naar het juiste omega-3 supplement?

Labels lezen is tegenwoordig bijna een kunstvorm geworden en het is niet altijd even makkelijk te ontrafelen wat er nu precies in die pot, fles of pakje zit. Wij maken graag een speciale product vergelijking voor jou. Mail, app of bel ons even!

Wil je gewoon direct duidelijkheid:

UnoCardio 1000 voert al jaren de ranglijsten aan. Het is de onbetwiste nummer 1 in de VS voor omega-3 concentratie, zuiverheid, TOTOX waarde, opneembaarheid en duurzaamheid.

Bekijk voor het UnoCardio verschil volgende korte video:

 

Veelgestelde vragen over de beste omega-3

Hoeveel omega-3 (EPA en DHA) heb je per dag nodig?
Voor een volwassene wordt dagelijks 1000 tot 2000 mg EPA en DHA aanbevolen om op de juiste omega-3 index te komen.
Wat is het verschil tussen omega-3 in ethylester (EE) en triglyceride (TG) vorm?
Omega-3 vetzuren in triglyceride vorm worden door het lichaam herkend als vet en worden onder gelijke omstandigheden tot 30% beter opgenomen dan omega-3 in de ethylester vorm. Ethylesters worden minder goed herkend door het lichaam en worden daarom bij voorkeur bij een vettige maaltijd ingenomen.
Hoe weet je of een omega-3 supplement zuiver en betrouwbaar is?
IFOS is wereldwijd leidend in het controleren van visolieproducten en test op oxidatie (versheid) en vervuiling zoals PCB's en zware metalen. Onafhankelijke laboratoria zoals Labdoor kopen en analyseren supplementen regelmatig om consumenten een objectief beeld van de kwaliteit te geven.
Waarom is duurzaamheid belangrijk bij de keuze van een omega-3 supplement?
Kies voor visolie uit niet-bedreigde, snel voortplantende vissoorten onderaan de voedselketen, zoals ansjovis, sardines, makreel en haring — en vermijd tonijn, die gedurende zijn leven veel PCB's en zware metalen opslaat.